“这样的活动太实用了！以前我们对养生知识一知半解，通过今天的学习，学到了很多夏季养生的窍门，以后一定好好照顾自己的身体。”一位参与活动的老人感慨地说道。

为帮助长辈们拥抱更活力的生活，增强老年群体健康意识，提升自我保健能力，6月6日，南岛社区党群服务中心开展南岛社区党群学堂“银龄夏季养生”活动。

银龄夏季养生

开展健康养生讲座

活动伊始，工作人员深入浅出地为大家讲解了亚健康的概念、常见表现和成因。通过生动的案例和直观的图片展示，帮助老人们认识到日常生活中容易被忽视的亚健康信号。

在夏季养生与保健知识讲解中，工作人员从饮食、运动、睡眠、心理等多个方面给出了建议。饮食上，建议老年人夏季饮食以清淡为主，避免生冷、油腻及辛辣食物；运动方面，推荐老年人选择适宜的运动，如散步、八段锦、太极拳等。此外，工作人员还倡导老人们要早睡早起，保持良好心态，积极乐观地面对生活。

此次活动丰富了老年人的健康知识储备，提升了他们的养生意识，下一步，南岛社区党群服务中心将持续发挥红色资源优势，持续开展关爱老年群体服务活动，让每一位老人都能享受到党群服务中心温暖贴心的服务，营造爱老敬老的浓厚氛围，助力“养老”向“享老”升级。